体重測定習慣と2年後の体重変化を見た海外のデータによると、BMI(体重指数)25未満の正常体重者のうち、1日1回以上測定する人の体重は現状維持、週に1回、あるいは月に1回程度体重測定する人の体重は有意に増加しています。

つまり、毎日の体重測定習慣がないと皆太るのは当たり前と言えるでしょう。

一方でBMI30以上の肥満者で見てみると、毎日体重測定している人の体重は4〜5kg程度低下しています。

つまり肥満の方は毎日体重を測ることで2年間で4〜5kg減量できるポテンシャルがあるということです。

〜月刊 糖尿病ライフ さかえ 4月号より〜

写真はここ1ヶ月ほぼ毎日Wii Fit Uで測っている私の体重です。

Wii Uが生産中止になるそうで残念です。体重が軽くなっているかどうかは置いておいて毎日乗るだけでグラフ化されて非常に便利です。

体重が減っていっても休診日前に暴飲暴食して元に戻っているのがよくわかります(笑)